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曼市晚报列曼城5大圣诞愿望

2015年对于曼城来说不是充满甜蜜回忆的一年。他们在年初的低迷表现让他们英超卫冕失败，而从2015年最后几个月的表现看来他们似乎将要重蹈上赛季的覆辙。曼城极不稳定的状态还在延续，那么他们对于下半赛季会有哪些圣诞愿望呢？1

老年人跳广场舞一定要适度

现代生活中，越来越多的老年人都重视身体健康了，于是各种操场、广场、花园等场地都有老年人跳舞健身的身影。要提醒的是，跳舞是老年人健身的好方法，但一定要适度，否则会起到相反的效果。不要剧烈舞动进入老年后，老年

FIFA ONLINE 3携手中国足球俱乐部发布体育+电竞最强IP

在首批加入中国足球电竞联赛的10家中超俱乐部后，我们有理由相信，中国足球电竞联赛还将不断吸引其他俱乐部的加盟。＆rdquo；中超球星+球迷+专业选手＆ldquo；的组合模式，覆盖到了与足球、与体育电竞有关的各个群体，选手

恒大球迷向生死战主裁施压举动虽解气或帮倒忙

向一个记仇的主裁抗议要求公平执法记者徐毅述评金钱正在改变中超球队在亚冠联赛中的地位。昨天，上海上港依靠着从广州恒大转会而来的埃尔克森的两个进球，主场2∶1战胜大阪钢巴，三轮小组赛后以6分排名小组第一；江苏苏宁虽然客场0

青海藏族小球员获精英球员称号将赴英国集训

中新网西宁12月13日电（孙睿杨娇娜）“虽然我们在这次比赛中获得第六名，但我荣获了中超联赛‘未来之星杯’28位精英球员之一，明年8月将赴英格兰进行为期两周的集体训练。对于我们来说，能与国内顶尖的专业球队一同参加全国性

国务院扶贫办印发通知&nbsp;进一步落实贫困县约束机制

人民网7月17日北京电（王瑶）针对少数贫困县在落实约束机制方面存在标准不高、落实不力、执行不严的突出问题，国务院扶贫办日前印发通知，进一步落实贫困县约束机制。通知指出，贫困县（含已脱贫摘帽县，下同）财政专项扶贫资金、统筹

杀出重围3 3dm电商助力农产品湖北举办首届农村地标优品网货销售活动过秦论作者

湖北日报网（通讯员袁寅）5月18日，荆楚美味——湖北省首届农村地标优品网货销售活动启动仪式在武汉会展中心举行。湖北全省120家企业、170多种荆楚美味农产品亮相武汉国际会展中心。本次活动共有超过800家农产品企业参与，

蜡笔小新可爱头像郑爽自称单身狗撇清与胡彦斌关系宣告单身无限火力禁用英雄

郑爽最近不断放飞自我，在大街上抽烟，还一边打电话一边痛哭，粉丝推测感情受阻，这似乎就是真相啊！日前，郑爽自称单身狗，她在微博小号中回复粉丝时，称自己目前是单身狗，言下之意就是撇清与胡彦斌关系，正式宣告单身。资料图：郑爽郑

世俱杯盘口：恒大让广岛平手/半球

12月20日下午，恒大在世俱杯季军战中对阵日本劲旅广岛三箭，目前，外围博彩公司也对本场比赛开出了赔率盘口，恒大目前客让平手/半球盘口，稍占优势。基本信息两支球队都夺得了本年度联赛冠军，而且在最近几年都在联赛中霸气十足，恒

考辛斯比尔助阵亚洲训练营

比尔亲自上阵新浪体育讯　一年一度的全亚洲篮球训练营正式落幕，来自东莞的小将白昊天成为了本次训练营最耀眼的明星，他一人包揽最佳射手和训练营MVP两项大奖。白昊天出生于1999年，身高1.91m，在场上司职后卫，年少成名的他

外媒趣评ESPN落户腾讯：专家们该去练习普通话了

中国几大互联网巨头抢占体育产业布局先机之际，腾讯体育继独占中国大陆地区NBA五年数字合作权益之后，再次以大动作震撼中国体育界，成为国际体育媒体泰斗ESPN在中国的唯一内容出口。腾讯以其“中国第一个千亿美金市值互联网公司”

穆里尼奥领衔皇马下任主帅赔率榜

国家德比失利后，皇马主帅贝尼特斯一度遭到球迷和舆论质疑，帅位岌岌可危。近日更有媒体爆料称皇马部分球员已开始反对贝尼特斯，贝帅甚至有可能在赛季中提前离开伯纳乌，而上周刚刚与切尔西解除合约的前皇马主帅穆里尼奥则成为了最有可能

2020年足球亚洲杯冠军？

本报讯 11月7日，2020年阿联酋U23亚洲杯预选赛抽签仪式在马来西亚吉隆坡举行。中国队与老挝、菲律宾、马来西亚同分在J组，比赛将于明年3月22日至26日在马来西亚进行。本届U23亚洲杯预选赛共有44支球队报名参赛，A

哮喘的三种运动疗法

近十余年来，美国、英国、澳大利亚、新西兰等国家哮喘患病率和死亡率有上升趋势，全世界约有1亿哮喘患者，哮喘已成为严重威胁公众健康的一种主要慢性疾病。哮喘可引起反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状，严重者需被迫采取坐

重回国家队开练！易建联：早

易建联资料图新浪体育讯　北京时间6月4日消息，易建联重新回到了国家队，和大家一起训练，开启了亚锦赛的备战之旅。今天早上易建联更新了自己的新浪微博，他说：“每天都要早起的感

王磊：去新疆是援疆性质交流3年年薪不是天价

八年前，从山西转会至八一双鹿的王磊，目睹铁军将士戴上总冠军戒指，内心渴望无比。他说他不羡慕，要靠自身实力争取一枚属于自己的冠军戒指。转眼间，八年过去了，王磊并没能如愿，铁军在走下坡路，他一无所获。为了实现冠军梦，王磊终于

在锻炼身体的同时又避免运动损伤发生

因防护意识不足，造成肌肉拉伤、关节韧带扭伤、挫伤等情况在这个季节十分常见。那么，在锻炼身体的同时又避免损伤发生，运动前后以及运动过程中以及发生损伤该如何应对，这些都是有讲究的。规范运动预防损伤1、运动前热身：在运动前至少

办公室午休轻松健身

如果你是上班族，想要锻炼身体却找不到时间，那么你不妨趁着午休时间来做点运动。记忆力和创意也会因此而更加增强，卡路里也不囤积在体内，真是一举数得。在办公桌旁松口气如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集

男人傍晚多做运动吧

不管工作多忙，只要抽点时间，坚持进行有氧运动，每次30分钟、每周3次，或每天2次、每次15分钟，如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等，就能让你在成就事业的同时拥有健康的体魄。运动主张在室外。树林、江河、湖边富含负氧离子，

你懂你的身体语言吗

身体发肤每天都在默默诉说的身体状况，有时它能反映出的身体问题，可能是你想不到的。●你的脸色反射问题：心脏病原因：脸上有痤疮的成年男人比没有痤疮的男人，患心脏病死亡的几率低33 %。睾丸激素是引起痤疮的原因，也是防止动脉阻

运动抽筋，最好冷敷

运动时我们常常会因为各种各样的原因抽筋，如缺乏热身、天气太热、姿势不正确等，造成肌肉痉挛，无法自然舒张。一旦抽筋，人们往往会各种“土法”轮番上阵，比如使劲儿锤，用力拉伸，揉，按等等。但是这些土办法正确、有效么？抽筋最初的

小编教你三个小动作立刻缓解疲劳

经过一夜的睡眠，我们全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果马上猛地起身，缺少从平静状态向活动状态的过渡，身体可能会出现不适，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。此时，不

练习有氧拉丁基本功要学扎实

1.胸腔平移动作要求：双腿站立，收紧腿部肌肉和臀部，放松双肩，收腹，把意念点放在腋下附近，背部中下部肌肉和腹部前方肌肉用力将胸腔向一侧挪动，头胸同步，髋部一定稳定不动，双肩确保放松。主要作用：增加上半身独立运动的灵活性，

3-2-1 30天减脂训练计划

当然，减肥不像喊“一，二，三”那样过度简单（不用说这也是一个陈腔滥调的说词了）。但至少有些事实可以说明3—2—1训练方法（一种新的减肥策略）的有效性。把有氧运动中的三个部分、体能训练中两个部分以及单一训练中的一个核心部分

爱运动的人要多补补盐

芒种过后，意味着炎夏来临，出汗会成为常事。营养师介绍，汗液中主要的电解质是钠和氯离子，此外，还有少量钾和钙等。因此对于大量出汗的人群来讲，光补充水分恐怕不足以应付电解质的流失，且一味喝太多的白开水，还会稀释血液中的电解质

错误颈部伸展运动对肩酸没效果

据日本Livedoor新闻网报道，明明每天都很努力地坚持做颈部的伸展运动，肩酸的状况却没有好转。当被问及“你每天都进行什么样的颈部运动呢？”，大多数的人的回答都是用单手压着头，使脖子分别倒向正侧面来伸展脖子的两侧。以上恐

黑龙江：健

中国消费者报哈尔滨讯（记者刘传江）近期，黑龙江省市场监管局组织对糕点、食用油、油脂及其制品、水果制品、饮料等4类食品252批次样品进行监督抽检。发现标称五大连池健龙矿泉水有限公司生产的健

敲敲背对腰背痛的治疗有辅助作用

中医学认为背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上都是人体的阳经，其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱分布在腰背部正中，它能总督一身阳脉，蓄积气血，以备全身经脉之用。刺激这些经络和穴位，能升提阳气，有利于人体气机

美国人吃转基因食品吗亏损12年后逆袭湖北一家67岁老国企上演绝地反击希崎jessica

湖北日报讯记者陈熹通讯员刘刚这是一家67岁的老牌国企。资历之耀眼从几个数据可窥一斑：曾是湖北乃至中南五省农副产品进出口的“扛把子”，首趟供港澳鲜活物资751次快运专列从该集团始发；鼎盛时期，在全球20多个发达国家

北京冬奥机遇大过2008 是否需要延庆赛区引起热议

广州日报讯（记者白志标）与北京一起举办冬奥会在外界看来，张家口更多是个配角。不过，在为期两天的首届京张冬奥经济论坛上，北京奥运会特聘专家、京张冬奥研究中心执行主任杜巍强调，张家口借助冬奥会不仅将成为城市发展的典范，

外交部：希望美方停止对华为等中国企业的无理打压

新华社北京8月19日电（记者吴嘉林）针对美国总统特朗普日前声称不愿与华为公司做生意，外交部发言人耿爽19日在例行记者会上答问时表示，中美企业之间的经贸合作是互利共赢的，希望美方停止对华为等中国企业的无理打压和制裁，以公

旺旺自动售货机携手支付宝刷脸支付开启无人零售新商机

随国内劳动成本逐年上升、非现金支付的普及、移动设备及互联网技术成熟，促使了新零售自助产业的蓬勃发展；其中，自动售货机由于设置方便、管理成本低、经营场所灵活等，逐渐成为消费者不可或缺的日用消费场景。近年来，我国自助售货机保

巩晓彬：多名内援即将签约

巩晓彬表示几名内援已经基本确定签约，外援也将尽快敲定想当年，孙杰与王刚并称山东男篮的“双子星”。时光荏苒，如今两位实力派球员在青岛双星男篮实现了会合。6月15日，双星俱乐部对外发布消息，上赛季在NBL联赛广西威壮队效力的

里约奥运会帆船赛道敲定三条赛道位于污染海域

新华社里约热内卢10月29日体育专电（记者姬烨）围绕2016年里约奥运会帆船比赛海域污染的争议终于在29日暂时告一段落，国际帆船联合会当天确定了奥运会帆船比赛赛道，总共5条赛道中有3条位于存在污染的瓜纳巴拉湾海域，另外2

睡前做做这6个动作可锻炼腰背增进心肺功能

睡前做下面这6个动作，可锻炼腰背，增进心肺功能。 1.大开运息：全身放松，双手平伸，大字形状平躺，眼睛微闭，牙齿微微分开，深呼吸。掌心向上，配合吸气慢慢握拳弯起碰肩膀；反过来双手慢慢张开，掌心反转向外，配合吐气向外推

瑜伽热身准备8个动作

1、热身运动八个步骤热身运动的步骤有哪些1、热身运动八个步骤第一步让自己的两腿稍微站开一点，双手拿着球在身体前面拍，同时弯曲自己的双腿做弹跳动作，弹跳的高度和节奏跟球保持一致即可，这可以帮助活动人的上肢、脚踝和膝关节，

常做高抬腿，不长小肚子

北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心人到中年，大腹便便。长小肚子是很多人都会遇到的问题，不仅中老年，年轻人也常为此烦恼。这里教大家一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。动作要领：走路时，放慢

适合在办公室里的快速运动

下面的是一些快速的适合在办公室里做的运动，每一种至少做一个动作。负重交替前平举练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。两手持重物置于体侧，随后先

用完药就运动，危险

受访专家：中山大学附属第六医院雅和病区副主任王奕晖65岁的老刘是个老糖友，最近他迷上了徒步旅行，经常约上三五好友到郊外走走。前不久，老刘带着降糖药和干粮，到了目的地吃上药再开始运动，没想到，还不到10分钟，就出现了头晕

健身小姐驱除你的健身误解

女子参加健身比赛，对国人来说还是个很新鲜的事情。一个两年前还会从跑步机上摔下来的女子，却在健身行当里闯出了名堂，捧得了全国大奖。带着好奇，记者采访了2005年全国健美锦标赛健身小姐冠军邱亚娟。展示力量和美想像中，邱亚

停不住的“咸猪手” 体坛明星遭揩油

纵观体坛，明星拥有名声和财富，荷尔蒙旺盛的他们往往做出不雅举动。咸猪手无处不在，吃过哑巴亏的明星也不在少数。｛ info: ｛ setname: 停不住的＆ldquo；咸猪手＆rdquo；体坛明星遭揩油, imgsum

阿扎尔的父亲：儿子没有伪造受伤

阿扎尔的父亲批评了外界关于他儿子在球队输给莱斯特的比赛中诈伤下场的说法。在和莱斯特的比赛中阿扎尔因臀部问题而提前下场，赛后穆里尼奥表示并不清楚阿扎尔是如何伤的。＆ldquo；他自己做出的下场决定，因此伤情应该很严重。他的

赔率眼-骑士连胜却被泼冷水

詹皇领袖气质尽显新浪体育讯　NBA总决赛战罢3场，骑士在缺失多名主力的情况下，大比分2-1领先，抢到了主场优势。勇士核心库里连续发挥不佳，状态急需回升。目前看，骑士仿佛占据了上风，但是，第4战前，勇士胜赔为1.67，得到

街霸4修改器从幸存者到挑战者再到领导者阎志20年凝结“卓尔智慧”动画图片

上世纪九十年代中期的民营企业家是承载中国改革开放历程的一个重要群体。这群人冲破安贫乐道的传统观念，对财富的渴望被空前释放，从体制内出走，寻找到市场的空白领域孤注一掷。这一代创业者有些彷徨失意，弱小稚嫩，但智商高、情商高、

潘晓婷亮相女子九球世锦赛盼把冠军留在中国

把世锦赛冠军奖杯留在中国，是“九球天后”潘晓婷的最大愿望。昨天，2015国奥集团杯女子九球世锦赛在广西桂林正式开幕，来自20多个国家和地区的选手纷纷亮相，其中最受欢迎的莫过于以潘晓婷为首的5位中国金花。首日战罢，中国金花

健身运动五步走

暖身运动暖身运动最主要目的就是为了要让身体暖和起来，因为暖身运动可以提高深层肌肉的温度，让身体处于暖和的状态，如此一来就可以减少运动中可能发生的运动伤害，也可以让运动的表现更好。暖身运动是比较缓和的运动，不但可以慢慢的提

健身这些常识你注意了吗

锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间，可以考虑作

每天床上10分钟顺利甩掉赘肉

学生妹和OL注意了，每天睡觉前，你只需在床上折腾10分钟，坚持2星期左右，惊奇效果看得见哦!动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。1、准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。2、

跑步健身也很讲究方法

热身上跑步机前应先一定做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15

晨跑前吃香蕉可防头晕!

问：我最近喜欢上了晨跑，每天早晨起来，喝一杯水后，我就去小区跑步，感觉很消耗脂肪，每次跑完以后感觉身体都非常空虚，两腿打晃，特别想吃饭，有什么办法可以缓解这种情况吗？美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东博士答：对

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